Samaynta Jacaylka Galmada Doll

Samaynta jacaylka a jilitaanka galmada

Way u fiican tahay caafimaadkaaga inaad galmo samayso. Da'daada, hormoonnadaada, walbahaarka, xaaladaha shaqada, maskaxda, jidhka, iyo xaaladaha dhaqaale, waa uun qaar ka mid ah arrimaha saameeya. Ma jiro xeer suulka khuseeya. Xataa ha ka fikirin oo galmo uun samee.

Nolol caafimaad qabta
Galmada waa inoo roon tahay sababtoo ah waxay nagu ilaalisaa dhalinyaro iyo caafimaad. Heerarka testosterone iyo estrogen waxaa lagu ilaaliyaa dheellitirka galmada.

Sii wad jimicsiga
Galmada waxay iga dhigtaa mid faraxsan, aniga iyo caruusadeyda waxaan isku daynaa inaan tuujino xoogaa degdeg ah usbuuca dhexdiisa, galmadu waa jimicsi weyn waxayna kor u qaaddaa garaaca wadnaha.

Kor u qaadida wareegga dhiigga
Waa firfircooni wadnaha iyo xididdada dhiigga ah waxayna u fiican tahay jirkeena iyo sidoo kale maskaxdeena. Waa hab fiican oo lagu yareeyo walbahaarka.

Galmadu waxay kordhin doontaa awooddaada 
Qaar ka mid ah hormoonnada wanaagsan ayaa la soo dayn doonaa waxaana laga saari doonaa qaar ka mid ah hormoonnada xun.

Waa furaha wax kasta oo dhexdhexaad ah. Cabitaanka 8 koob oo biyo ah ayaa u wanaagsan caafimaadkaaga. Suurtagal maaha in biyo la cabbo oo keliya maalintii.

Waa muhiim in aan raaxaysano oo aan dareemo wanaag. Marka aan u baahanahay wax badan, fadlan waqti galmo wanaagsan la qaado caruusadda qaangaarka nolosha u eg.

Qodobka Next