Raggu ma ku raagayaan wakhtiga Galmada in ka badan siigaysashada?

Raggu waqti dheer ayay galmoodaan caruusadaha dhabta ah oo jaban ka badan siigaysiga.

Siigeysigu waa hal hawl. Waad awoodaa inaad miiqdo.

Marka aan siigaysado, haddii aanan isku dayin in aan ka dhigo in ay sii dheeraato aniga oo gaabinaya, hakinaya, ama dheeraynaya, inta badan waxa aan imaadaa laba ilaa saddex daqiiqo.

Markaad siigaysato, waxaad tahay hogaamiyaha ciidanka. Laga bilaabo bilawga, waxaad ka soo bilaabaysaa meel eber ah. Adiga ayaa is bilaabay, adiga ayaa go'aaminaya xawaaraha oo aad biyo-baxdaa.

Dareenka galmoodka ee ninku marka uu naag la joogo ayaa aad uga weyn marka uu kaligiis yahay.

Waxay u egtahay inaad ku jirto tartan markaad tiraahdo "raagta muddada galmada". Ma aha wax qabad marka ay timaado galmo. Ma jiro waqti caadi ah oo ay tahay inaad qaadato si aad u biyo-baxdo.

Xawaarahaagu waa muhiim sababtoo ah sida ugu dhakhsaha badan ee aad u riixdo, si degdeg ah ayaad u soo baxaysaa. Xawligu wuxuu ku xiran yahay hadba sida aad u xooggan tahay iyo sida aad ugu qanacsan tahay. Markaad siigaysato, waa uun fikradahaaga khiyaali iyo gacantaada guska. Waad kordhin kartaa ama hoos u dhigi kartaa xawaaraha iyadoo ku xiran tahay ku habboonaantaada. Xilliga galmada, waa jirkaaga oo dhan ka dhaqaaqa oo ku xoqaya lammaanahaaga, taas oo ah daal. Xawli isku mid ah hadda lama sii wadi karo.

Haddii aad rabto inaad wakhti dheer sii jirto, ha ku sii riixin isla xawaare isku mid ah. Hoos u dhig oo beddel xawaaraha isku mar.

Ha ku xisaabtamin wakhtiga aad ku qaadato in aad biyo-baxdo oo aad la barbar dhigto kuwa kale, gaar ahaan kuwa lagu soo bandhigo pornada. Ku xisaabtan xaqiiqda adiga iyo adiga doll galmo dhedig oo nool ku riyaaqay falka.