Waa Sidee Sida Loo Galmoodo Caruusadaha Galmada Yaryar

Nooc noocee ah ayaad doorbidaysaa?
Dhammaan waxay ku xiran yihiin waxaad jeceshahay. Waa waxa aad u aragto soo jiidasho leh. Su'aasha ku saabsan jinsiga hal jawaab ma jirto, maadaama ragga kala duwan ay leeyihiin dhadhan kala duwan. Waxaan leeyahay saaxiibo kaliya oo la seexda caruusadaha galmada caatada ah.

foolxumada galmada nolosha oo kale ah
Nin ahaan, waxaan kuu sheegi karaa in cabbirku aanu macno lahayn. Uma maleynayo inay noqon doonto ugu yaraan aniga ahaan. Inaad awood u yeelatid inaad galmo la sameyso naag khafiif ah waa wax weyn. Ujeedadu waa siilka caruusadaha, waxay leeyihiin 3 dalool, kaadi mareenka, iyo futada. Isla dabada ka sareysa waxaa ku yaal siilka, taas oo ay fududahay in la helo. Si aan u dareemo hareeraha ugu yar ee cadaadiska, waa habka ugu fudud ee aan ku sameeyo. Hadii aad rabto in aad caruusada ula dhaqanto sida bini aadamka, dhunko oo qabso.

Galmada naso
Haddii ay ku jiraan xilligan, waa wax qurux badan sababtoo ah si fudud ayay u wareegi karaan. Haddii madaxaagu uu ku yaal meesha saxda ah, haweeney kasta oo cabbir ah oo yar ilaa weyn waxay ku faraxsan tahay inaad la joogto. Raaxada ugu badan ayaan helaa markaan la joogo caruusad galmo caato ah.

Kuuma sheegi karo sida ay dareemeyso in aad galmo la sameyso dadka caatada ah iyo kuwa qalloocan, laakiin waxaan kuu sheegi karaa inaan galmo la sameeyay labadoodaba. Galmada halka curvy ayaa ka fiicnayd sidii hore. Naasahaygu way waaweynaayeen, miskahayguna way weynaayeen, aad bay u jilicsanayd oo raaxaysi ayay ii ahayd.

Waa meesha ugu yaabka badan dhulka. caruusadaha galmada ee yaryar aad bay u dabacsan yihiin oo waxaad isku dayi kartaa boos kasta oo aad rabto iyaga. Waxaan jeclahay gabdho caato ah oo qaabab iyo cabbir kala duwan leh.

Qodobka Next