Waa maxay Kacsiga

ED waxaa loola jeedaa awood la'aanta helitaanka iyo joogteynta kacsi adag oo ku filan galmada. Way adkaan kartaa in galmo la sameeyo haddii aan la daweyn.

Inta badan ma aha sabab qaylo dhaan ah marka aad leedahay arrimaha kacsiga hadda iyo ka dib.

Dareen la'aanta galmada iyo dhibaatooyinka biya-baxa ayaa ah kaliya qaar ka mid ah dhibaatooyinka laga yaabo inay raggu la kulmaan. Dhibaatooyinka helitaanka ama dayactirka kacsiga waxaa loo tixraacaa sida ED. Waxaa laga yaabaa in aad leedahay galmo caafimaad leh, laakiin ma aha mid firfircoon sida aad rabto. Inta badan waxaa jira aasaas jireed oo ku saabsan arrinta.

Waxa jira tiro calaamado muhiim ah oo ah Kacsigu.

Kacsiga kuma filna dhaqdhaqaaqa galmada.

Suurtagal ma ahayn in la gaaro kacsi.

Waa muhiim inaad cunto cunto caafimaad leh si aad u hesho nolol galmo caafimaad leh. Damaca galmo ee hooseeya ama aan lahayn waa calaamad muujinaysa inaad ka nadiifsan tahay cuntooyinka shiilan. Dufanka trans-dufanka ah ayaa kugu xun siyaabo badan oo kala duwan, taasna waxaa ku jira hoos u dhigista libido-gaaga.

Cuntooyinka leh heerarka sare ee zinc, sida digaaga, yicibta, boorashka, ama chickpeas, waxay kor u qaadi karaan heerarka testosterone. Nitrate-yada laga helo cagaarka caleenta ah waxay caawiyaan kordhinta wareegga iyo socodka dhiigga.

Miraha iyo lawska waxaa ku badan anti-oxidants waxayna ku siin karaan kor u qaadida dareenkaaga galmada. Wareega ayaa kordha waxayna aad ugu fiican yihiin wadnahaaga iyo halbowlayaashaada. Xitaa way ka fiican tahay haddii aad haysato strawberries, jeeriga, iyo blueberries. Marka aad cunto khudrad badan, fursadahaaga kacsiga ayaa yaraanaya.

Wanaag ama xumaan, cunista waxay saameyn kartaa awoodaada inaad wax ka qabato qolka jiifka.

Waa inaad lahaataa a galmo jir buuxa si uu kaaga caawiyo horumarinta xirfadahaaga galmoodka.

Qodobka Next