Sida Loo Isticmaalo Lube si loo hagaajiyo Galmada

Rag badan ayaa ka cawda in kondhomku uu hoos u dhigo dareenka xilliga dhalmada galmada.

Marka ay timaado "waxyaabaha nolosha galmada ka dhigaya mid wanaagsan," lube waa doorasho wanaagsan. waxa kaliya oo ay ka dhigtaa waxyaabo sii kicinaya oo raaxo leh.

Isla mar ahaantaana, tani sidoo kale waa hab lagu wanaajiyo badbaadada galmada. Galmadu waxay sababi kartaa khilaaf xad dhaaf ah, kaas oo sababi kara jeexjeex maqaarka ama xanaaqa. Saliidda saliidda leh waxay si wax ku ool ah uga hortagi kartaa inay taasi dhacdo.

Sida aynu wada ognahay, waxaa jira noocyo badan oo saliid ah: biyo, saliid, iyo saliid isku dhafan. Guud ahaan, waa inaad isticmaashaa salbatiibada biyaha iyo cinjirka cinjirka ah.
Markaad doorato midka kugu habboon, waxaad si fiican u dhexgelin kartaa jinsigaaga.

Waxaa la isticmaalaa ka hor galmada siilka

Waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad gasho xubinta taranka haweenka marka ugu horeysa ee aad isku daydo, waadna jebin kartaa ka hor intaanad galmo dhicin. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xaalad dareeraha saliidda lagu daadiyo sariirta, dhib ma laha, tani way fududahay in lagu xalliyo tuwaalada waraaqaha.

Saliidda saliidda si tartiib ah hoos ayey ugu socotaa, diyaar ma u tahay? Waxay galmoodkaaga u qaadi doontaa heer cusub.

Dabcan, saliidda lube waxay aad ugu habboon tahay galmada dabada sababtoo ah saliidda lube waxay yareyn kartaa is-jiidhka waxayna u geli kartaa si habsami leh.

Isticmaalka saliidda si aad u hesho dareenka ugu sarreeya, waxaad haysataa meel dheeraad ah oo aad ku sii dayn karto libido.