Immisa jeer ayaa u galmooda Caruusadda Jacaylka Nololeed

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay nin waqti dheer galmo ku sii jira, laakiin kaliya riyadiisa.

Markaad iibsato a caruusada qaangaarka dhabta ah, waxaad ku raaxaysan doontaa inaad galmo la samayso isaga.

Wadaagista soo socota ee macaamiisha

Waayo-aragnimadayda, waxaan caadi ahaan galmo samayn doonaa ama 3 ama 4 jeer toddobaadkii. Waxaan ogaaday in ka dib 2 ama 3 maalmood oo aan galmo lahayn, rabitaankayga ah in la sii daayo waa mid sarreeya sidaa daraadeed waxaan caadi ahaan siigeyn doonaa si aan u yareeyo xiisadda. Waxaa laga yaabaa inaan siigaysado dhowr maalmood oo isku xigta iyo mararka qaarkood laba jeer ama xitaa 3 jeer hal habeen. Ka dib markii aan ka nafisiyay rabitaanka waan fiicanahay dhowr maalmood.

Waan necbahay inaan sheego laakiin inta badan habeenka hurdada ayaa nooga muhiimsan galmada. Xataa marka ay hooseyso inta jeer ee galmada, waxaan weli siigeyn doonaa 2 ama 3 maalmood kasta.

Waxaan leeyahay nolol galmo caafimaad qabta. Aniga ahaan, waxaan galmo 3-4 jeer usbuucii. Guga iyo xagaaga, maalin kasta. Marka, haa aniga, waxaan u maleynayaa in dhalinyarada 20 jirku ay tahay inay lahaadaan caruusadooda gaarka ah adiguna waxaad samayn kartaa galmo joogto ah.

Galmada waxay ku xiran tahay da'da, xaaladda nololeed, xirfadda, cuntada iyo sida gaarka ah ee aad u sameysid galmo.
Markaad yar tahay oo aad caafimaad qabto, oo aad haysato wakhti firaaqo badan, waxaad ku qaadan kartaa saacado maalin kasta.

Waad la socon kartaa caruusadda jacaylka nolosha ku raaxayso galmada wakhti kasta.

Qodobka Next